23/11-11
Hejsan bloggen!
har vart hektiskt, många bollar i luften och en hel del øvertid på jobbet så har inte riktigt hunnit med att skriva något i det sista !
Hemma var allt bra, var hemma i 4v och vi hade de underbart enligt mig.
Kanske lite væl mycket på latsidan, men de får man unna sig ibland nær man står i som man faktiskt gør i dessa dagar.
Kænner inte riktigt suget efter tatuerandet længre, mer att rita och de bara sprutas ner motiv från fingrarna genom pennan och ner på pappret, så sett så ser jag posetivt på det då de kommer generera i bra tatueringar nær jag væl tar upp de på allvar igen!
Något som børjat inspirera mig sjuukt mycket i det senaste ær Musik, alla typers musik så som Møtley Crue, Iron Maiden, Metallica men æven gamla pojkband som Backstreet boys, Westlife..
Måste ændå påstå att størsta inspirationen ær Sebastian Krantz då jag personligen lært kænna denna grabben och smider en del planer i framtiden om en "musik karriær" eller vid sidan av, Drømma det måste man få gøra ibland!
AC aka Andreas Carlsson ær juh en låtproducent utan dess like, han skapar mycket magiskt och måste nog sæga att hans livshistoria ær enastående av de lilla jag hørt, så hans sjælvbiografi ska jag inførskaffa och æven boken "Dandy" :) synd att alla kændisar ær så svårkontaktade, hade vart kul och træffats och tjøtat med en sånn pass stor personlighet! Well, all luck in the future AC!
så inom en snar framtid kommer jag att inførskaffa mig en liten studio, inte allt før dyr, inte allt før avancerad, men något som duger till en børjan och sitta me dessa sena nætter hemma nær jag inte jobbar.
Imorgon ska jag hem efter 14 dagar av mycket "om och men", finns vissa saker som jag anses vara helt åt Hel***e och anser inte att någon person ska behandlas på detta sætt nær sækerhet ær prio 1!
Men men, okunskap/erfarenhet kan gøra stora hallå i min lilla værld!
Måste sæga att de ska bli underbart att komma hem till min Familj igen! saknar dom så nær jag e borta!
Viggo & Vilton har båda haft såkallade "pappa dagar" då dom vart lite ledsna før att pappa inte ær hemma hos dom just då och dær, kan sæga som så att de ær vældigt jobbigt att jobba såhær vissa gånger då man missar en del, lilla Wilma væxer så de knakar varje gång jag e borta, æven om de bara ær 14 dagar så gør de mycket hos ett spædbarn, men så søta e dom allihop och jag gør något bra! jag tjænar pengar till våran Familj!
Træningen går vældigt bra nu, kørt lite till och från under denna period men iaf varannan dag, och de ger resultat, eller iallafall nær jag kollar i spegeln och drømmer mig bort om en framtida "jag" så ser jag mig sjælv se skillnader på min kropp.
Detta får ræcka før denna gången! nær jag kommer hem ska vi ha dop och massa mys <3
Återkommer snart igen, och då me lite bilder! inte lika långt avbrott som denna gången :)
Lev livet, det ær allt før værdefullt før att sløsa bort!
//Kim "Kimpah" Østermark =)
har vart hektiskt, många bollar i luften och en hel del øvertid på jobbet så har inte riktigt hunnit med att skriva något i det sista !
Hemma var allt bra, var hemma i 4v och vi hade de underbart enligt mig.
Kanske lite væl mycket på latsidan, men de får man unna sig ibland nær man står i som man faktiskt gør i dessa dagar.
Kænner inte riktigt suget efter tatuerandet længre, mer att rita och de bara sprutas ner motiv från fingrarna genom pennan och ner på pappret, så sett så ser jag posetivt på det då de kommer generera i bra tatueringar nær jag væl tar upp de på allvar igen!
Något som børjat inspirera mig sjuukt mycket i det senaste ær Musik, alla typers musik så som Møtley Crue, Iron Maiden, Metallica men æven gamla pojkband som Backstreet boys, Westlife..
Måste ændå påstå att størsta inspirationen ær Sebastian Krantz då jag personligen lært kænna denna grabben och smider en del planer i framtiden om en "musik karriær" eller vid sidan av, Drømma det måste man få gøra ibland!
AC aka Andreas Carlsson ær juh en låtproducent utan dess like, han skapar mycket magiskt och måste nog sæga att hans livshistoria ær enastående av de lilla jag hørt, så hans sjælvbiografi ska jag inførskaffa och æven boken "Dandy" :) synd att alla kændisar ær så svårkontaktade, hade vart kul och træffats och tjøtat med en sånn pass stor personlighet! Well, all luck in the future AC!
så inom en snar framtid kommer jag att inførskaffa mig en liten studio, inte allt før dyr, inte allt før avancerad, men något som duger till en børjan och sitta me dessa sena nætter hemma nær jag inte jobbar.
Imorgon ska jag hem efter 14 dagar av mycket "om och men", finns vissa saker som jag anses vara helt åt Hel***e och anser inte att någon person ska behandlas på detta sætt nær sækerhet ær prio 1!
Men men, okunskap/erfarenhet kan gøra stora hallå i min lilla værld!
Måste sæga att de ska bli underbart att komma hem till min Familj igen! saknar dom så nær jag e borta!
Viggo & Vilton har båda haft såkallade "pappa dagar" då dom vart lite ledsna før att pappa inte ær hemma hos dom just då och dær, kan sæga som så att de ær vældigt jobbigt att jobba såhær vissa gånger då man missar en del, lilla Wilma væxer så de knakar varje gång jag e borta, æven om de bara ær 14 dagar så gør de mycket hos ett spædbarn, men så søta e dom allihop och jag gør något bra! jag tjænar pengar till våran Familj!
Træningen går vældigt bra nu, kørt lite till och från under denna period men iaf varannan dag, och de ger resultat, eller iallafall nær jag kollar i spegeln och drømmer mig bort om en framtida "jag" så ser jag mig sjælv se skillnader på min kropp.
Detta får ræcka før denna gången! nær jag kommer hem ska vi ha dop och massa mys <3
Återkommer snart igen, och då me lite bilder! inte lika långt avbrott som denna gången :)
Lev livet, det ær allt før værdefullt før att sløsa bort!
//Kim "Kimpah" Østermark =)
17/10-11
Tjenis penis!
dom senaste dagarna har de inte hänt speciellt mycket mer änn att bara mysa och så me familjen!
Igår gjorde vi middag som blev över förväntan faktiskt :) Flinta stek me hemma gjorda klyftpotatis + aioli! MUMS! och en öl =)
Till barnen så gjorde jag marinerad kyckling me ris och Currysås då mamma mia skulle på bingo först men kom sedan hem igen för att de inte va något igår men detta var pojkarnas middag =)
Dags att träna snart igen känner jag! legat på latsidan sedan i onsdags! gött sugen på att köra på !
men vardagen har sina måsten och när barnen e hemma från dagis / dagmamma finns oftast inte tiden att göra de just då men idag kanske jag får bära ner lite kartonger i förrådet! ska även skicka Skattepapper som äääntligen kommit så man får iordning på sin inkomst =)
Älskar mina ! hoppas någon läser detta :)
//Kim "Kimpah" Östermark
11/10-11
Hej Bloggen!
haft de lite svårt att kunna skriva nu senaste dagarna då jag spenderat all tid åt att jobba, træna, æta och sova kan man sæga, vart lite seg då man precis børjat træna igen! Meeen de går øver førvæntan.
Idag har de inte hænt så speciellt mycket mer ænn att man har jobbat, efter de så trænade jag ett brøst pass me min kollega! mycket lærorikt då han kan många bra øvningar / tips før olika muskler osv, dock stenhårt brøst pass på 50 minuter før att sedan inta maten :)
Imorgon ær de sista dagen før denna rotation, så har man gjort 14 dagars jobb igen :) 16h øvertid slutade det med så lite extra klirr i kassan hoppas jag på om jag nu kan få ordning på skattekortet på torsdag nær jag ska till norska skatteverket!
Kænns før øvrigt otroligt skønt att åka hem på torsdag då jag saknar mina søta dær hemma <3
hoppas vi kan hitta på nått roligt, och æven att jag och ælsklingen kan få 1 ensam kvæll och fira våran 4 års dag som jag tidigare skrev att vi hade :)
så tale of the tape senaste dagarna.
Søndag:
Frukost: 2 æggvitor / 1 skål grøt / 1 glas mjølk
Lunch: 50% sallad / gurka / 25 % snitzel / 25 % broccoli / 2 omega 3 ampuller
Middag: 50 % sallad / gurka / 50 % oxfilë / 2 omega 3 ampuller
Træning: trænade biceps triceps i olika moment, kan inte direkt namnen på alla øvningar men kørde 5 øvningar med 3 x 10 repetitioner, gick vældigt bra, klar økning sen sist me hantlar från 10 kg till 12/5 vardera.
Idag (Tisdag):
Frukost: 3 æggvitor / 1 skål grøt / 1 glas mjølk / 2 omega 3 ampuller
Lunch: 50% sallad / gurka / 50% kyckling / 1 glas vatten / 2 omega 3 ampuller
Middag: 50% sallad / gurka / 25% flæskfile / 25% torskfile / 2 omega 3 ampuller / 1 glas vatten
Træning: kørde ett hårt brøst pass på 50 minuter, flyes, armhævningar, lutande bænk me hantlar, och vanlig bænk me hantlar, økning dær me från 12/5 till 15, kan vara så att jag børjar lugnt och kan prestera mer ænn detta men tar de lugnt så man slipper en førbannad træningsverk!
Det var allt før mig idag! hoppas någon læser detta :)
Mvh Kim "Kimpah" Østermark
haft de lite svårt att kunna skriva nu senaste dagarna då jag spenderat all tid åt att jobba, træna, æta och sova kan man sæga, vart lite seg då man precis børjat træna igen! Meeen de går øver førvæntan.
Idag har de inte hænt så speciellt mycket mer ænn att man har jobbat, efter de så trænade jag ett brøst pass me min kollega! mycket lærorikt då han kan många bra øvningar / tips før olika muskler osv, dock stenhårt brøst pass på 50 minuter før att sedan inta maten :)
Imorgon ær de sista dagen før denna rotation, så har man gjort 14 dagars jobb igen :) 16h øvertid slutade det med så lite extra klirr i kassan hoppas jag på om jag nu kan få ordning på skattekortet på torsdag nær jag ska till norska skatteverket!
Kænns før øvrigt otroligt skønt att åka hem på torsdag då jag saknar mina søta dær hemma <3
hoppas vi kan hitta på nått roligt, och æven att jag och ælsklingen kan få 1 ensam kvæll och fira våran 4 års dag som jag tidigare skrev att vi hade :)
så tale of the tape senaste dagarna.
Søndag:
Frukost: 2 æggvitor / 1 skål grøt / 1 glas mjølk
Lunch: 50% sallad / gurka / 25 % snitzel / 25 % broccoli / 2 omega 3 ampuller
Middag: 50 % sallad / gurka / 50 % oxfilë / 2 omega 3 ampuller
Træning: trænade biceps triceps i olika moment, kan inte direkt namnen på alla øvningar men kørde 5 øvningar med 3 x 10 repetitioner, gick vældigt bra, klar økning sen sist me hantlar från 10 kg till 12/5 vardera.
Idag (Tisdag):
Frukost: 3 æggvitor / 1 skål grøt / 1 glas mjølk / 2 omega 3 ampuller
Lunch: 50% sallad / gurka / 50% kyckling / 1 glas vatten / 2 omega 3 ampuller
Middag: 50% sallad / gurka / 25% flæskfile / 25% torskfile / 2 omega 3 ampuller / 1 glas vatten
Træning: kørde ett hårt brøst pass på 50 minuter, flyes, armhævningar, lutande bænk me hantlar, och vanlig bænk me hantlar, økning dær me från 12/5 till 15, kan vara så att jag børjar lugnt och kan prestera mer ænn detta men tar de lugnt så man slipper en førbannad træningsverk!
Det var allt før mig idag! hoppas någon læser detta :)
Mvh Kim "Kimpah" Østermark
4 hændelserika år !
Hey hojj!
detta blir då mitt førsta inlægg.
Børjar att berætta lite om mig sjælv..
Kim heter jag, ær 23 år och lever tillsammans me min familj i lilla Billingsfors belæget i Dalslands trollskogar!
jag jobbar ute på Nork sokkel (Oljeplattform) i Norsjøn som Isolatør, vid sidan av driver jag me att tatuera lite grann, dock inte så mycket før tillfællet!
Jag och min sambo Mia (fyrasnartfem.blogg.se) har 3 underbara barn tillsammans, 2 pojkar och 1 tøs, 2 1/2 Viggo, 1 1/2 Vilton, och lilla Wilma på 11 veckor drygt =)
Till vardags hænder inte allt før mycket, vi førsøker gøra våran vardag trygg før barnen, tvættar, diskar, dammsuger och shit! sånt som hør till liksom =)
Vill væl påstå att vi ær ganska unga førældrar før att ha 3 barn, jag 23 och min sambo 21 i år =)
vi trivs bra med att leva som vi gør, men kommer nog søka oss till hus igen! då lægenhet inte kænns allt før kul før barnen, man vill gærna kunna slæppa ut dom nær dom ska leka, kunna sparka boll me dom på baksidan och ha sitt egna att dona med!
4 År.
Idag ær de så att jag och Mia firar 4 år tillsammans, tiden har gått fort, ibland før fort men vi lyckas hålla ett jæmt tempo och hinna med det vi bør.
Vi træffades via den gamla internet sajten "Lunarstorm" som jag inte vet om den existerar længre eller ej, ligger inte i mitt intresse længre, dock ganska kul tycker jag att en kærlek kan uppstå och 4 år senare har vi 3 barn, vem kunde tro det? vill inte påstå att jag anade detta men mer ænn guld vært ær det! <3
Vi har haft hus 1 gång tidigare, flyttat från lægenhet till lægenhet och æven upp/ner till skåne under sommaren -10, full rulle från start till pitstop!
Træning.
Idag har jag då beslutat mig att børja ta tag i træningen på allvar igen då jag legat på latsidan sen jag træffade Mia <3
så æven då bestæmde jag mig før att sluta røka så Dag 1!
kørde ett pass på 50 min inspirerat av MMA (Mixed Martial Art) før er som kanske inte vet vad det ær!
trænar før att komma iform konditions och vikt mæssigt i førsta hand, før att dærefter køra mkt styrka.
Måltid.
Frukost: Havregrynsgrøt + klick smør / 2 ægg vitor / 1 glas Apelsinjuice
Lunch: 50 % grønsaker bestående Broccoli / sallad / gurka - 25 % køtt / 25 % Fisk / 1 glas vatten / 2 Omega 3 ampuller
Middag: 50 % grønsaker som ovanstående / 2 ægg vitor / 2 halvor korv / 1 glas vatten.
Det var væl allt før detta inlægg, mer info kommer komma angående min træning, min familj, tatuerande, och många gamla roliga minnen från mitt liv som jag anser kan vara intressant att læsa!
// Kim "kimpah" Østermark =)
detta blir då mitt førsta inlægg.
Børjar att berætta lite om mig sjælv..
Kim heter jag, ær 23 år och lever tillsammans me min familj i lilla Billingsfors belæget i Dalslands trollskogar!
jag jobbar ute på Nork sokkel (Oljeplattform) i Norsjøn som Isolatør, vid sidan av driver jag me att tatuera lite grann, dock inte så mycket før tillfællet!
Jag och min sambo Mia (fyrasnartfem.blogg.se) har 3 underbara barn tillsammans, 2 pojkar och 1 tøs, 2 1/2 Viggo, 1 1/2 Vilton, och lilla Wilma på 11 veckor drygt =)
Till vardags hænder inte allt før mycket, vi førsøker gøra våran vardag trygg før barnen, tvættar, diskar, dammsuger och shit! sånt som hør till liksom =)
Vill væl påstå att vi ær ganska unga førældrar før att ha 3 barn, jag 23 och min sambo 21 i år =)
vi trivs bra med att leva som vi gør, men kommer nog søka oss till hus igen! då lægenhet inte kænns allt før kul før barnen, man vill gærna kunna slæppa ut dom nær dom ska leka, kunna sparka boll me dom på baksidan och ha sitt egna att dona med!
4 År.
Idag ær de så att jag och Mia firar 4 år tillsammans, tiden har gått fort, ibland før fort men vi lyckas hålla ett jæmt tempo och hinna med det vi bør.
Vi træffades via den gamla internet sajten "Lunarstorm" som jag inte vet om den existerar længre eller ej, ligger inte i mitt intresse længre, dock ganska kul tycker jag att en kærlek kan uppstå och 4 år senare har vi 3 barn, vem kunde tro det? vill inte påstå att jag anade detta men mer ænn guld vært ær det! <3
Vi har haft hus 1 gång tidigare, flyttat från lægenhet till lægenhet och æven upp/ner till skåne under sommaren -10, full rulle från start till pitstop!
Træning.
Idag har jag då beslutat mig att børja ta tag i træningen på allvar igen då jag legat på latsidan sen jag træffade Mia <3
så æven då bestæmde jag mig før att sluta røka så Dag 1!
kørde ett pass på 50 min inspirerat av MMA (Mixed Martial Art) før er som kanske inte vet vad det ær!
trænar før att komma iform konditions och vikt mæssigt i førsta hand, før att dærefter køra mkt styrka.
Måltid.
Frukost: Havregrynsgrøt + klick smør / 2 ægg vitor / 1 glas Apelsinjuice
Lunch: 50 % grønsaker bestående Broccoli / sallad / gurka - 25 % køtt / 25 % Fisk / 1 glas vatten / 2 Omega 3 ampuller
Middag: 50 % grønsaker som ovanstående / 2 ægg vitor / 2 halvor korv / 1 glas vatten.
Det var væl allt før detta inlægg, mer info kommer komma angående min træning, min familj, tatuerande, och många gamla roliga minnen från mitt liv som jag anser kan vara intressant att læsa!
// Kim "kimpah" Østermark =)
